Der Lebensstil entscheidet – jeden tag aufs Neue

1 Gesundheit im Alltag – jeden Tag neu entscheiden

2 Die stille Gefahr: chronische Entzündungen & oxidativer Stress

3 Mikronährstoffe – oft unterschätzt, aber entscheidend

4 Was uns krank macht – und was uns schützt: Lebensstil als Risikofaktor

Gesundheit im Alltag – jeden Tag neu entscheiden

Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Diabetes Typ 2 gelten heute fast schon als „normal“. Dabei sind sie weder Zufall noch reines Vererbungsrisiko. Vielmehr sind sie oft die Folge unseres modernen Lebensstils: Bewegungsmangel, Dauerstress, Fertigprodukte, Nährstoffmangel, Umweltgifte und schlechter Schlaf – all das belastet unseren Körper täglich.

Die gute Nachricht: Wir können selbst viel tun, um vorzubeugen – und unsere Gesundheit aktiv zu stärken.

Die stille Gefahr: chronische Entzündungen & oxidativer Stress

Viele Krankheitsprozesse beginnen unbemerkt – im Stoffwechsel, in den Gefässen, in den Zellen. Heute weiss man: sogenannte „silent inflammation“, also chronisch niedriggradige Entzündungen, sind eine Hauptursache vieler Zivilisationskrankheiten. Sie fördern u. a.:

  • Insulinresistenz
  • Arterienverkalkung
  • Bluthochdruck
  • neurodegenerative Erkrankungen

Hauptverursacher sind:

  • falsche Fette (z. B. Transfette, Omega-6-Überschuss)
  • Zucker & Weissmehlprodukte
  • Umweltgifte (z. B. Pestizide, Weichmacher, Schwermetalle)
  • Stresshormone (Cortisol)
  • Bewegungsmangel
  • Mikronährstoffmangel

Wer diese Faktoren erkennt und gezielt gegensteuert, kann sein Risiko deutlich senken.

Mikronährstoffe – oft unterschätzt, aber entscheidend

Mikronährstoffe wie Vitamin D, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren, Zink, Selen und B-Vitamine sind unverzichtbar für unsere Zellgesundheit. Gerade bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes zeigen Studien: Ein Mangel ist weit verbreitet – bleibt aber oft unbeachtet.

Ein paar Beispiele:

  • Vitamin D unterstützt die Insulinsensitivität und wirkt entzündungshemmend
  • Omega-3 schützt die Blutgefässe und reguliert den Blutdruck
  • Magnesium fördert die Blutzuckerkontrolle und Herzkraft
  • Zink & Selen stärken das antioxidative Schutzsystem
  • B-Vitamine sind zentral für den Energiestoffwechsel

Ein gezielter Ausgleich aktiviert die körpereigenen Reparaturmechanismen – und entlastet das gesamte System nachhaltig.

Was uns krank macht – und was uns schützt: Lebensstil als Risikofaktor

Gesundheit entsteht nicht durch eine einzige grosse Massnahme, sondern durch viele kleine, kluge Entscheidungen im Alltag:

  • Bereits 30 Minuten Bewegung (mittlere Intensität) pro Tag senken das Risiko für Diabetes & Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich
  • 2x 20-30 Minuten Krafttraining fördert die Mytochine (Gesundheits fördernd)
  • Schon 5 % weniger Gewicht bei Übergewicht zeigen messbare Effekte auf Blutzucker & Blutdruck
  • Bereits wenige zuckerfreie Tage können Entzündungsmarker senken

Was wir brauchen, ist kein medizinischer Umbruch, sondern ein bewusster Alltag mit Fokus auf:

✅ natürliche Bewegung (Ausdauer und Kraft)
✅ frische, nährstoffreiche Ernährung
✅ gesunden Schlaf
✅ achtsamen Umgang mit Stress
✅ gezielte, natürliche Nahrungsergänzung
✅ eine informierte Haltung zur eigenen Gesundheit

Unsere Empfehlungen – für deinen nächsten Schritt

Nutze eine gezielte Nahrungsergänzung! HIMMELBACH bieten dir eine hohe Qualität an rein natürlichen und synergetisch abgestimmten Produkten. Lass dich auch gerne von uns beraten. Für alle, die es noch genauer wissen wollen: wir bieten auch eine Quanten-Resonanz-Analyse, bei welcher die Werte ersichtlich werden. Gerne anfragen unter info@himmelbach.ch

„Gesundheits- und Vital-Coach“ – ein gemeinsames Ziel: praktische Gesundheitskompetenz für deinen Alltag (online Ausbildung für Jedermann/frau)

1. Wichtige Informationen – ganzheitlich und selbstbestimmt leben
Lerne, wie du mit gezieltem Lebensstil und Mikronährstoffen deinen Blutzucker stabilisieren und deinen Stoffwechsel stärken kannst.

2. Herz-Kreislauf-Erkrankungen verstehen und vorbeugen
Verstehe die Zusammenhänge – und finde heraus, wie du dein Herz und deine Gefässe mit einfachen Mitteln gezielt schützen kannst.

Hier geht’s zur Anmeldung: ANMELDEN (mit dem Code „gvc67sun“ profitierst du von 50.- Rabatt